Зимние месяцы приносят не только холодный воздух и снежные пейзажи, но и дополнительные испытания для наших зубов. Многим знакомо ощущение неприятного «покалывания» при вдохе морозного воздуха или во время горячего напитка. Если вам знакома эта проблема, скорее всего, вы сталкиваетесь с зимней чувствительностью зубов. Разберёмся, почему она возникает и как можно с этим справиться.
Почему зимой усиливается чувствительность зубов?
Чувствительность зубов, известная как гиперестезия, — это состояние, при котором эмаль и дентин реагируют на внешние раздражители. Особенно заметно это зимой, и вот почему:
- Температурные перепады. Когда вы выходите на холод после горячего напитка или пищи, эмаль зубов подвергается температурным колебаниям. Эти скачки приводят к микротрещинам и истончению эмали, из-за чего зубы становятся более восприимчивыми к дискомфорту.
- Сухой воздух и снижение слюноотделения. В зимние месяцы воздух становится сухим, а количество выделяемой слюны снижается. Слюна естественным образом защищает зубы от бактерий и укрепляет эмаль, а её недостаток может вызвать повышение чувствительности.
- Питание и зимние привычки. Зимой люди чаще употребляют горячие напитки, сладкие и кислые продукты, что создаёт дополнительную нагрузку на эмаль. Повышенное потребление сахара и кислот снижает минерализацию зубов и также способствует их чувствительности.
Как справиться с зимней чувствительностью зубов?
Если зубы стали чувствительными к холодному воздуху или горячим напиткам, вот несколько рекомендаций, которые помогут уменьшить дискомфорт:
- Используйте специальную зубную пасту для чувствительных зубов
Существует множество паст, разработанных специально для снижения чувствительности. Они содержат соединения, которые проникают в микротрещины и закрывают дентинные канальцы, снижая болевые ощущения. Обратите внимание на состав пасты: ионы калия, стронция и фтор — ключевые элементы для укрепления зубов и уменьшения их чувствительности. - Старайтесь избегать резких температурных перепадов
Если ваши зубы чувствительны к температуре, старайтесь избегать резких перепадов между горячим и холодным. После горячего напитка не выходите сразу на мороз. Даже небольшая задержка может значительно снизить уровень дискомфорта. - Питайтесь, учитывая вредность пищи
Избегайте чрезмерного употребления сладких и кислых продуктов, так как они разрушают эмаль. Добавьте в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D: сыр, рыбу, зелёные овощи. Зимой важно поддерживать необходимый уровень минералов в организме, чтобы зубы оставались крепкими. - Регулярное увлажнение полости рта
Питьевая вода и увлажнители воздуха помогают предотвратить пересыхание слизистой рта. Вы также можете использовать ополаскиватели без спирта, которые увлажняют полость рта и уменьшают риск воспаления десен, что, в свою очередь, снижает риск обострения чувствительности. - Проводите реминерализующую терапию
Реминерализация помогает восстановить эмаль и укрепить зубы, снижая их чувствительность. Эта процедура может быть проведена как в кабинете стоматолога, так и с помощью домашних средств под руководством врача. Врач подберёт гели и растворы, которые насытят эмаль минералами, и уже спустя несколько сеансов вы заметите уменьшение дискомфорта.
Когда стоит обратиться к стоматологу?
Если зубная боль или дискомфорт становятся постоянными спутниками, важно проконсультироваться со стоматологом. В некоторых случаях повышенная чувствительность может быть связана с кариесом, воспалением дёсен или износом эмали, и игнорирование этих симптомов может привести к осложнениям.
Заключение
Зимняя чувствительность зубов — это частое явление, с которым можно справиться, если правильно подойти к уходу за зубами. Специальные зубные пасты, реминерализация и внимание к рациону помогут снизить чувствительность, а при необходимости профессиональный осмотр у стоматолога предотвратит развитие более серьёзных проблем.
